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长假后吃什么食物排毒|河南理工大学分数线
作者:吴桥县齐源纤维素有限公司 来源:www.qy-xws.com 发布时间:2015-11-12 15:19:24
长假后吃什么食物排毒

  国庆长假刚刚结束了,而我们在国庆长假的时候因为很多的原因而导致身体毒素积累过多。所以我们在国庆长假后要积极排毒。那国庆长假后排毒吃什么食物效果好?

  国庆节长假结束了,假期结束后,我们要做的就是排毒了,因为在长假期间,朋友聚餐、通宵熬等原因积累的毒素让你变丑、变!所以国庆节后要学a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db清肠排毒。那么国庆长假后排毒吃什么食物效果好呢?

  庆长假后排毒吃什么食物效果好

  1、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤白的天然保养品。

  2、红豆

  可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  3、绿豆

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

  4、小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,养丰富,也有助于美白。

  5、苦瓜

  科学对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显癌生活性的蛋白质,这a6a6348f2de403ef2d7c5bf29b9acac4白质能够发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌,放入少许盐,然后根据口味放入准好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。

  国庆后排毒食

  1、柠檬汁

  做法:26aa7df14b89c9c7c9fd286d26a9a25e公升水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有凉爽口的觉。每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,散时亦可有助于排汗,目的为了排除害物质。

  2、红豆杞枣粥

  材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

  做法:红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火c78becf7340e94ab7808c7c9e2f62cb7fc3a60243ecc77425d70231f03755开后转中小火煮30分即可。

  吃法:早餐或晚餐时食用,配合清淡饮食。

  3、红豆冬瓜汤

  材料:冬瓜400g、红200g、盐。

  做法:冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

  吃法:晚餐时食,配合清淡饮食。


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